近日，结合第13个“全民健康生活方式日”，我校开展了以“吃动平衡，科学减重”为主题的健康宣传讲座，围绕“三减三健”，对全体师生普及健康体重核心信息，以提高全体师生的健康意识和健康生活方式行为能力，使人人保持健康体重，个个享受健康生活。

本次讲座由蔡琦叶老师主讲，在讲座中，蔡老师围绕减盐减重展开，介绍了什么是科学体重、如何保持健康体重；鼓励摄入以复合碳水化合物、优质蛋白质为基础的低能量、低脂肪、低糖、低盐并富含微量元素和维生素的膳食；要坚持规律饮食，切忌暴饮暴食；要合理膳食，健康成年人每天摄盐量不超过5克等健康知识。蔡老师鼓励全体师生按照“动则有益、贵在坚持、多动更好、适度量力”的原则，选择适合自己的运动方式，教育学生应从小养成合理膳食、规律运动的习惯。

通过此次健康知识讲座，促进了学生合理膳食、减油减盐理念的提升，为推进全民健康生活方式提供了良好的支撑，让健康的理念在学生心中落地生根，让健康的实践融入学生生活的每一个瞬间。活动倡导每个人都是自己健康的第一责任人，要求全校师生积极行动，共同践行健康的生活方式，努力实现全民健康、全面小康的中国梦。